Cursus `leren mediteren en bewust ademen` ( De snelste weg naar bewustworden en echte ontspanning)
Meditatie en ademcursus.
Filmpje met informatie over de cursus.
Ik heb in november 2020 een meditatie cursus gegeven en die is heel goed bevallen. Dus vandaar dat ik nu een online meditatie en ademcursus wil gaan geven omdat ik ook merk dat er veel behoefte is aan rust en ontspanning.
Wat houdt het in?
We gaan 3 weken achter elkaar 45 minuten mediteren en ademoefeningen op woensdag 17 feb, 24 feb en 3 maart online via zoom . En ik geef een duidelijke uitleg wat je er allemaal mee kunt doen. Je krijgt korte meditaties en ademoefeningen via de mail die je thuis zo vaak mogelijk kunt doen en als bonus een e-book met allemaal super nuttige tips en extra uitleg. Er is genoeg tijd om te vragen of eventueel te mailen tussendoor. Kosten € 50
Wat zijn de voordelen van mediteren en ademoefeningen:
1. Je gaat meer rust ervaren
2. Je kunt je makkelijker focussen
3. Je kunt beter in slaap komen en doorslapen
4. Je bent emotioneel meer in balans
5. Je ervaart meer positiviteit en geluk
6. Je bouwt meer bewustzijn op waardoor je gaat zien zelf dat je een keuze
7. Je krijgt meer controle over je gedachtes
8. Je gaat andere keuzes maken die beter zijn voor jezelf
9. Je gaat meer ontspanning voelen in je lichaam
10. Kalmeren van je autonome zenuwstelsel waardoor het stressniveau in je lichaam op een natuurlijke manier afneemt.
Hoe vaker je mediteert, hoe meer voordelen je zult ervaren. Daarom is regelmaat in je meditaties zo belangrijk.
Ik help je graag om op te starten en om al je vragen te beantwoorden zodat je beter weet wat je aan het doen bent;)
Ben je enthousiast geworden en kun je niet wachten om te beginnen;) ?
Mail dan naar nanda@dharanazelhem.nl
Liefs Nanda
Enkele reacties van de afgelopen cursus waren:
Wat vond je van de les?
“Door jouw les kan ik dit voor mezelf nog iets bewuster inzetten of iets eerder ( om stress te voorkomen ). Dank voor deze les!! Je doet het leuk en mooi. Je komt heel rustig over en in balans. Je blijft lekker jezelf. Zo’n online les volgen in je eigen huis op je eigen fijne vertrouwde plekje is denk ik best een uitkomst voor sommigen! En net als ik, laagdrempelig om ermee kennis te maken 😄👍Dankjewel en succes!! 🍀”
Waarom zou je deze cursus eventueel aan kunnen raden aan mensen om je heen?
– Het bewuster worden van jezelf en hoe in het dagelijks leven staat. Het altijd maar MOETEN van ons zelf en daarbij ons zelf uit het oog verliezen.
– Omdat je door het door het volgen van deze cursus handvaten krijgt om meditatie zonder veel moeite in je dag in te delen. Deze cursus laat zien dat het niet moeilijk is om te mediteren en het ook niet veel tijd hoeft te kosten. Ook zou ik de cursus aanraden omdat er veel aandacht is voor persoonlijke ervaring en hier ook heel erg op ingespeeld wordt.
Wat vond je het fijnste aan deze cursus? En waar zat de kracht van Nanda?
De verschillende oefeningen, de boost die het geeft en het middels tips klein en behapbaar houden zodat het een onderdeel in de dagelijkse routine kan worden. Het was fijn dat Nanda hierbij goed inspeelde op de behoefte van de groep.
Heb je eruit gehaald voor jezelf wat je wilde?
Ja, het heeft me wel inzichten gegeven en ook de motivatie om hiermee door te gaan.
Laat een bericht achter