okt 17, 2020
Nanda van Londen
0 Reacties
Korte cursus `leren mediteren`
Meditatielessen.
Nieuw!!!
Ik ga in november een korte cursus `leren mediteren` organiseren op zondagochtend. De lessen duren 60 minuten. Ze zijn op 22 en 29 november en op 6 en 13 december van 10.00-11.00.
Ik kwam op dit idee omdat ik regelmatig vragen krijg over wat meditatie inhoudt en hoe het moet.
Ook kwam dit idee omhoog omdat er mensen zijn die niks met yoga hebben maar wel graag willen leren mediteren.
De groepen zijn met maximaal 8 mensen.
We gaan in deze les verschillende simpele meditatie oefeningen doen met een fijne eindontspanning aan het einde en thee.
Er is ook tijd voor vragen stellen tussendoor of aan het einde zodat je ook meer erover gaat leren. En je krijgt tips mee voor thuis.
De meditatiebankjes zijn al in de maak zodat er voor iedereen een fijne houding is.
Ik ga korte meditaties opnemen zodat je elke dag kunt oefenen en ik maak een mapje met informatie zodat je er vaak mee bezig kunt zijn. Hoe vaker hoe beter. Niks moet, alles mag:)
Nog even een aantal voordelen van mediteren op een rijtje:
1. Je ervaart minder snel stress
2. Je hebt een betere focus
3. Je bent minder angstig
4. Je kunt beter slapen
5. Je bent emotioneel meer in balans
6. Je ervaart meer positiviteit en geluk
7. Minder snel depressief
Hoe vaker je mediteert, hoe meer voordelen je zult ervaren. Daarom is regelmaat in je meditaties zo belangrijk.
Ik help je graag om op te starten en om al je vragen te beantwoorden zodat je beter weet wat je aan het doen bent;)
Ben je enthousiast geworden en kun je niet wachten om te beginnen;) ?
Ik organiseer af en toe ook online meditatie lessen via zoom. Kijk in mijn lesrooster om te zien wanneer of welke dag ze op de planning staan.
Helaas is de cursus in november volgeboekt. Maar mocht je interesse hebben laat het me weten. Wie weet komt hij in januari weer op het progamma.
Mocht je liever 1 op 1 willen leren mediteren dan kan dat ook. Dan betaal je 55 euro voor een sessie van 60 minuten.
Voor eventuele vragen mag je altijd mailen naar nanda@dharanazelhem.nl.
En wie weet zie je ik je dan. Ik heb er in ieder geval al heel veel zin in.
Laat een bericht achter