Ik had zelf altijd heel veel last van een pijnlijke onderrug en stijfheid tussen de schouderbladen/nek. Yin yoga heeft daar verandering in gebracht . Maar het is wel heel belangrijk om echt onder je grens te gaan strekken. Normaal strek je in de yin yoga op 70/80% van je grens. Maar bij lichamelijke klachten is het handig om daar net wat onder te gaan zitten en langzaam op te bouwen.
Ook ben ik mijn rechter kruisband in de knie helemaal kwijt door een ski ongelukje;) Als je op een grens van 20% van je kunnen gaat zitten heeft de yin yoga ook een herstellende werking. Doordat ik de houdingen heel rustig heb gedaan kan ik weer op mijn knieën zitten en volledig buigen.
Dus ik heb er heel veel baat bij gehad maar dat komt mede doordat ik wel echt op mijn grenzen heb gelet. En ben gaan voelen wat wel en niet kan. Soms is er in het begin meer last maar na verloop van tijd moet dat overgaan. Ik hoop dat het jou ook wat kan brengen,
https://www.wendyonline.nl/qa-yogadocent-janna-kun-je-yoga-doen-met-chronische-rugklachten/
https://lienekesyogacompany.nl/yoga-serie-tegen-hoofdpijn/
https://www.medischcontact.nl/opinie/blogs-columns/blog/chemo-en-mediteren-overrompelend-.htm
Laat een bericht achter