Zaterdag 23 november🍀🧘♂️cursus bij Jan Geurtz
Ik werd vanochtend wakker en was eigenlijk nog moe van de dag ervoor. Ik heb namelijk gister een wandelcoaching gedaan bij het centrum van Zijn en dat is toch altijd wel intensief. Dus ik merkte gedachtes op dat ik liever in bed wilde blijven liggen. Want dat lijkt dan zo makkelijk als je er toch al ligt. Opstaan en een uur rijden lijkt dan zwaarder. Maar gelukkig bedacht ik me ook gelijk dat ik zo’n dag altijd super interessant vindt. Dus ik ging me bedenken hoe ik vandaag de pauze zo goed mogelijk in kon delen zodat ik de dag goed vol kon houden ondanks de moeheid. De eerdere weken ging ik vaak in mijn eentje lunchen en dat vond ik heerlijk. Maar door het vele eten had ik vaak weinig energie voor de hele middag daarna. Dus ik bedacht me; ik ga lekker even yoga nidra doen met mijn koptelefoon op in de relax ruimte en daarna een paar yin houdingen. En als ik dat gedaan heb ga ik lekker wandelen met een gezond broodje en sapje. Toen ik me dat bedacht had, had ik er gelijk meer zin in. Ik stapte de auto in en vindt het altijd heerlijk om na een tijdje rijden even te stoppen bij het tankstation. Dat geeft me altijd een beetje een vakantiegevoel😉 Mezelf trakteren op een heerlijke cappuccino.
Onderweg merkte ik ook in mezelf op dat ik dacht aan de oefeningen die we doen op zo’n dag. We doen vaak een aantal oefeningen in groepjes waarin je dingen mag delen en dan vooral bewust moet blijven van wat er in je gebeurd als iemand iets verteld of als je zelf iets gaat vertellen. Bewust blijven van elk moment zonder iets te willen veranderen. Ik had me voorgenomen om wel mee te doen maar niet mijn verhaal te doen omdat ik moe was. Ik dacht ik ga wel luisteren. En ik merkte ook op dat ik niet zo zin om te praten omdat ik anders misschien verdrietig zou worden ivm de heftige laatste paar weken. En dat wil ik dan ook niet bij allemaal vreemde.
Eenmaal aangekomen op de Veluwe heb ik een fijne plek gevonden in de zaal. De groep bestaat uit 70 personen. Dat was eerst even wennen maar nu is dat helemaal prima. We beginnen altijd met uitleg van Jan Geurtz. Hij kan zo mooi vertellen🙏🏻 En vervolgens 10 minuten mediteren. En toen kwam de oefening. Groepjes van 5 mensen maken en dan over een bepaald onderwerp vertellen. Hmmm gelijk dacht ik: ga ik toch wel praten of toch niet? Nee ik ga zeggen: ik pas want dat mag ook. En toen bedacht ik me toch om mijn verhaal in het kort te doen. En ja toen kwam het moment van moeheid en verdriet. Maar wat een opluchting. Dat sterk houden en net doen alsof alles goed gaat is veel vermoeiender dan even zeggen wat je voelt en huilen.
Het was een super interessante dag. Het ging over egopatronen. Wat zijn egopatronen: patronen die je in je hele leven opbouwd door een verzameling en opstapeling van ervaringen. Positief en negatief.
Als we ons bewust worden van onze egopatronen willen we ze direct veranderen. Het ego wil geen shit. Het wil geen beknelling. Het wil niet voelen. En het mooie van meditatie is dat je steeds meer bewust wordt. En zodra je gaat zien dat je ego een aangeleerd reflex is en dus niet jij, geeft dat meer ruimte en rust.
Een aantal van mijn egopatronen zijn:
– niet huilen want dat voelt zwak en zielig
– conflict vermijdend
– stilte vullen met praten
– te hard voor mezelf zijn
– zoveel mogelijk doen om snel iets weg te willen doen
Enz…..😉🤣
En 1 patroon kwam de laatste paar weken weer even heel sterk omhoog. Het snel weg willen hebben van iets. Dus niet mogen voelen en gelijk weer sterk moeten zijn. En doordat ik daar wat van vindt en mezelf daarover dus weer afwijs en ertegen verzet ,houd ik het juist in stand.(alles wat je aandacht geeft, groeit)
En dat gaat vooral over de miskraam in dit geval. Ik merk op in mezelf dat ik gelijk ga bedenken hoe ik me zo snel mogelijk weer beter ga voelen. Dus welke vitamine kan ik gaan slikken? Welke sport zal ik gaan doen? Hoe vaak zal ik thuis yoga gaan doen? Welke therapie kan ik volgen om van dat patroon af te komen?
En vandaag kwam weer heel mooi naar boven waarom ik doe wat ik doe. Omdat mijn opgebouwde egopatronen is dat ik altijd sterk moet zijn. Dat ik me niet moet aanstellen en gewoon door moet gaan. Blijkbaar iets wat me vaak gezegd is.
Hoe mooi is het dat het bewust worden me dat allemaal brengt. Dat het ok is om te voelen. Dat ik alles gewoon mag laten zijn.
Bedankt Jan voor deze mooie dag en mooie inzichten.
Het is ok dat het even niet helemaal ok is♥️
#Foto’s die ik vandaag genomen heb.
Laat een bericht achter